【健康】这15个特点长寿的人大都具备请您对照一
更新时间:2019-06-18

  长寿,从古至今都是人们追逐的一个焦点,古有历代君皇命人苦研丹药,现有各种医疗手段抗衰老帮助延长寿命。今日特马开奖结果直播。其实,最好的长寿药就在身边!

  对与高龄老人,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。

  一项调查结果表明:不吃肉的人比两天吃一次肉的人患老年痴呆症的概率要高一倍。

  建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

  大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,偶尔也可以外出吃吃饭。

  一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻。尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。

  人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。

  有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

  中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。不要再为难自己、委屈自己,不要再逞强、不要再纠结。

  我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎呢?

  时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。

  如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。

  据《美国心理学家杂志》报道,约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。

  在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,今晚六会彩开奖结果,并且喜欢帮助别人。

  俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事。而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。

  有相关研究结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

  如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一条。这说明,你很有长寿的潜质。

  家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。

  美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。

  家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了,才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

  身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。

  如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗永远不老的童心。

  如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。

  有研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。

  而当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。

  一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人,可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

  同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

  背靠墙站立,脚慢慢往前走,今晚开什么码结果。然后再退回来,直到保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

  如果你中了1-6条,那说明你还要继续努力,好好调整自己的生活习惯和心态,才能拥有更健康的身体。

  如果你中了7-12条,那你还不错,你看上去比一般的同龄人要年轻一些,也有长寿的潜质。

  如果你中了13条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。